أهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلاً


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  أهلاً بيئتىأهلاً بيئتى  ألعابألعاب  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 تمارين للتخلص من دهون البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ديدو
عضو الماسى
ديدو


انثى
عدد الرسائل : 5622
نقاط : 8694
تاريخ التسجيل : 06/01/2008

تمارين للتخلص من دهون البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من دهون البطن   تمارين للتخلص من دهون البطن Emptyالأربعاء يوليو 15, 2009 10:25 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي
يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن

بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية
مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم
تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت
قد ولى فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ولتحقيق الاستفادة الكاملة
من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة
الرياضة بالمنزل على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب
وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية
مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو
الفرش الخاص بالتمارين.

شخصياً تمارين المشي +هذهِ التمارين أعطتني جميع النتائج
اللي الكل يتمناها فلا تتأخرون التطبيق سهل والنتيجة أكيدة
وتشجع جداً


هذهِ التمارين كنا نكررها + الكثير منها لكن عن هذهِ
كنا نكررها بعد رياضة المشي
في البداية 10 مرات لكل تمرين وتبدأ بالتزايد
حتى وصلنا في كل تمرين
إلى 30 والبعض 50 مرة حققنا فيهانتائج مبهرة لشج البطن تابعوني..






تمارين للتخلص من دهون البطن 16df91de02



تمارين للتخلص من دهون البطن Ddc09452ee



تمارين للتخلص من دهون البطن 744e03de5b



تمارين للتخلص من دهون البطن 8737d07618



تمارين للتخلص من دهون البطن 653a93509c



تمارين للتخلص من دهون البطن 6e20c979ca



عالم النت ليس للمتعة فقط بل للفائدة

وبهذي التمارين تحققي الفائدة من غير عمليات تجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
عضو فعال
نور الهدى


انثى
عدد الرسائل : 101
العمر : 38
العمل/الترفيه : مٌعلمة
نقاط : 108
تاريخ التسجيل : 05/05/2008

تمارين للتخلص من دهون البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من دهون البطن   تمارين للتخلص من دهون البطن Emptyالأربعاء يوليو 15, 2009 4:09 pm


شكرا لك ديدو
على هذه التمارين والتى هى بالفعل تفيدنا ونحقق بها الفائدة المرجوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للتخلص من دهون البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخلصى من دهون البطن
» تمارين شد البطن
» تمارين رياضية لشد عضلات البطن بالأجهزة
» أقوى تمارين لتقسيم عضلات البطن بالفيديو
» للتخلص من اللون الاسود حول الرقبه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أهلاً :: منتدى الموضة و الجمال-
انتقل الى: