أهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلاً


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  أهلاً بيئتىأهلاً بيئتى  ألعابألعاب  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 تمارين اللياقه والنشاط والحيويه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمسم
عضو الماسى
سمسم


ذكر
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Empty
مُساهمةموضوع: تمارين اللياقه والنشاط والحيويه   تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Emptyالأحد ديسمبر 04, 2011 8:37 am

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Zero-2
التمرين الأول :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710337_1-Standard-push-up





التمرين الثاني :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710656_2-Uneven-pushup


التمرين الثالث :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710690_3-Elbow-pushup

التمرين الرابع :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710723_4-Widearm-pushup


التمرين الخامس :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710760_5-Dip


التمرين السادس :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710794_6-Decline-pushup


التمرين السابع :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710834_7-Walking-pushup

التمرين الثامن :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710882_8-Hindu-pushup

التمرين التاسع :

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه 1167710960_10-Clap-pushup
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمسم
عضو الماسى
سمسم


ذكر
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين اللياقه والنشاط والحيويه   تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Emptyالأحد ديسمبر 04, 2011 9:28 am

(( تمارين المنطقة الأمامية من الجسم ))


تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Clap-pushupتمارين اللياقه والنشاط والحيويه Decline-pushup


تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Dip تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Diver-bomb-pushup

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Elbow-pushup تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Finger-tip-pushup

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Hindu-pushup تمارين اللياقه والنشاط والحيويه One-armed-pushup

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Table-pushup تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Triangle-pushup

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Walking-pushup تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Wide-arm-pushup



(( تمارين المنطقة السفلية من الجسم ))


تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Lunging-plyo-drill تمارين اللياقه والنشاط والحيويه One-legged-squat


تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Grass-hoppers تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Hindu-squat

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Mountain-climbers



(( تمارين منطقة وسط الجسم ))


تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Crunch-standard تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Elbow-twist-V-up


تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Fludder-kicks تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Legs-out-crunch

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Oblique-crunch تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Straight-legged-sit-up



(( تمارين لمناطق متنوعة من الجسم ))


تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Bear-walk تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Bicycle

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Bridge-Pushup تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Bridge

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Crab-walk تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Horse-pushup

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Pyramid تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Spider-crawl

تمارين اللياقه والنشاط والحيويه Stretch-Pushup تمارين اللياقه والنشاط والحيويه X-Pushupدعواتكم

لنا جميعا بالصحه والعافيه


دعواتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين اللياقه والنشاط والحيويه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين اللياقه البدنيه
» تمارين الصدر
» تمارين شد البطن
» تمارين للآطاله
» أحسن تمارين لشد الظـهـر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أهلاً :: منتدى التربية الرياضية و كرة القدم-
انتقل الى: