ديدو
عضو الماسى
عدد الرسائل : 5622
نقاط : 8694
تاريخ التسجيل : 06/01/2008
 | | موضوع: كونى طبيبة نفسك بالملاحظات الاتيه الخميس مايو 08, 2008 9:28 am | |
| كوني طبيبة نفسك بعشر خطوات فقط
هل تشعرين بالتعب أو الإرهاق أو بشعور غير طبيعي؟ كوني طبيبة نفسك، وابدئي بخطوات الفحص الذاتي لجسمك في منزلك، وبعدها تقررين التوجه إلى الطبيب لأخذ استشارة. [ size=12]1. الجفون السفلية:
إذا كان داخل الجفن السفلي يبدو شاحبا جدا، يمكن أن تكون مصابة بفقر الدم "أنيميا"، خصوصا إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة، أو كانت حميتك الغذائية فقيرة بالحديد. يمكنك التأكد بالنظر إلى مدى شحوب اللثة والأظافر. 2. الفم:
ابحثي عن أي تلون غير طبيعي أو قروح. إن نسبة الإصابة بسرطان الفمّ الآن هي خمسة بالمائة. لذا يجب على كلّ مدخنة وأي شخص أكبر من سن 40 عاما أن يبحث عن رقع بيضاء دائمة، جروح أو قروح مخملية حمراء قد تدوم أكثر من أسبوعين. يمكنك كشف الجروح على سقف الفمّ أو على قمة اللسان في أغلب الأحيان بسرعة، لكن أولئك على أرضية الفمّ، وتحت اللسان أو في الشقوق خلف الحنجرة يصعب اكتشافها في المراحل المبكّرة. استعمالي مرآة الأسنان للنظر على أرضية فمّك، والجوانب وتحت اللسان، وحول اللثة.3[size=29]. الأظافر:
الأظافر مرآة الصحة الفورية، ولهذا السبب غالبا ما يبدأ الأطباء الفحص بالنظر إليها. وإليكم بعض الأسرار الطبية من فحص الأظافر:
• تراجع مستوى اللون الوردي العادي للظفر يعني انخفاض للهيموغلوبين في الدمّ (فقر الدم) بسبب النزف المفرط، قلة الحديد أو فيتامين ب 12 أو حامض الفوليك.
• وجود حواف عميقة على الظفر بسبب التراجع المؤقت لنمو الظفر (خطوط باو) تعني إجهاد بدني، مثل فترات المرض أو قلة الخارصين.
• وجود حفر ضحلة صغيرة في الظفر قد يكون بعضها بسبب حوادث عرضية. يمكن أن تكون الحفر إشارة لبدء الإصابة بداء الصدفية، وداء الثّعلبة أو أكزيما الحسّاسية.
• تفسخ نهاية الظفر من قاعدة الظفر يمكن أن يكون بداية الصدفية، فرط نشاط الغدة الدرقية أو كدمة.
• الأظافر الرقيقة على شكل ملعقة، قد تعني قلة الحديد، ولكنها وراثية أحيانا.
• وجود علامات بيضاء على الأظافر تشكّل بقع، وخطوط ، يمكن أن ترتبط بتراجع مستويات الزلال، تسرب السائل من الدورة الدموية، مما يضغط على مجرى الدمّ تحت الأظافر. بينما الأظافر القاسية جدا قد تعني الإصابة بعدوى فطرية.
• تغيير اللون إلى ارجواني- أسود قد يكون بسبب كدمة على الظفر، مثل ضرب يدّك بالمطرقة.
• تغيير اللون إلى الأصفر، أحيانا مع سماكة ونمو بطيء قد يكون بسبب النيكوتين، استعمال طلاء أظافر سيئ، أو عدوى فطرية. أحيانا هو يمكن أن يرتبط بسوء التصريف اللمفاوي.
• ورم أطراف الأصابع تحت الظفر قد يعني وجود أمراض تؤثر على القلب أو الرئتين.
• وجود أشرطة طويلة بنية تشبه الشظايا تحت الأظافر قد يكون سبب نزف من الأوعية الدموية الصغيرة جدا تحت الأظافر وأحيانا بسبب تخثر الدمّ بسبب عدوى القلب (التهاب شغافي جرثومي)
• سماكة الأظافر المزمنة، وخصوصا أصبع القدم الكبير، قد يكون سببه التقدم في العمر، الكدمات، أو عدوى فطرية.[/size] 4. الثدي:
تقول الدراسات بأن واحدة في تسع نساء ستصبن بسرطان الثدي، لكن التشخيص مبكرا يمكن أن يؤدّي في أغلب الأحيان إلى العلاج.
• افحصي صدرك بانتظام:
• اعتادي على شكله وملمسه الطبيعي.
• انتبهي من أيّ تكتل، تنقير، تثخّن أو تغيّر في الشكل والحجم.
• إذا كنت ما بين 50 و 70 عاما، يمكنك الحصول على فحص مجاني في العيادات الخاصة بسرطان الثدي.
• إذا لاحظت أيّ تغييرات اتصلي بالطبيب فورا.5. لون ورائحة البول:
قد تقولين بأن هذا أمر مقرف، ولكن أول ما يقوم به الطبيب هو طلب عينة بول منك، فلماذا برأيك؟ لأنه مهم جدا. والآن ستتعلمين كيف تشخصي حالتك من لون ورائحة البول. إذا كان اللون باهتا وبدون رائحة، فأنت بخير. إذا كان البول داكنا وذو رائحة فقد تكونين مصابة بالجفاف. حاولي تناول 2 إلى 3 أكواب كبيرة من الماء خلال فترة الصباح. إذا كان للبول رائحة كريهة، مع حرقة، فقد تكونين مصابة بالتهاب المسالك البولية. إذا كنت دائما تشعرين بالعطش، وكان للبول رائحة حلوة فيجب أن تحذري من الإصابة بسكري الدم.[ size=12]6[size=29]. الإفرازات المهبلية:
أي إفراز أبيض شاحب / كريمي ورائحته جديدة هو إفراز صحّي. إذا كان غزيرا أو مشوّها وذو روائح غير سارة (برائحة أو السمك)، فيجب أن تزوري الطبيب لعمل فحص فقد يكون السبب خلل في التوازن البكتيري، فطريات المبايّض، أو عدوى جنسية مثل الكلاميديا.[/size] 7. ابحثي عن فطريات القدم وأصابع القدم:
بعد أن فحصت أظافر يديك، لا تنسي أقدامك. ابحثي عن أي شكل غير طبيعي للظفر وإصابات الجلد. ابحثي عن تغيير لون الأظافر من الأبيض / إلى الأصفر، انشقاقات عامودية في الأظافر، وطفح على نعال أقدامك، وبين أصابع قدميك الرابع والخامس. عالجيه بكريم الفطريات.8. اختبار الجلد :
إذا قرصت الجلد على ظهر يدّك، ثمّ تركتيه، هل يعود إلى مكانه فورا، أو ببطء ؟ إذا كان بطيئا فهذا يعني الإصابة بالجفاف، أو خسارة مطاطية الجلد بسبب تقدم العمر، أو بسبب التعرّض المفرط الشمس.[size= 12]9. أفحصي الجلد الآن في جميع أنحاء جسمك، قفي عارية أمام مرآة كبيرة أو أطلبي من الشريك مساعدتك في فحص ظهرك. ابحث عن الشامات أو التغيرات في لون بعض المناطق. في العديد من الحالات، ستظهر هذه الندب غير مؤذية، إلا أنها قد تكون سرطان الجلد . يمكن للتشخيص المبكر علاج حالات سرطان الجلد، ابحثي عن مؤشرات مثل:• اتساع الشامة
• تحولها إلى لون داكن
• تقشرها
• الحكّة
• التقشّر بدون الشفاء
• تطور الشامة إلى رأس مكور.
• وجود قروح تسوء أو تخفق في الشفاء خلال ثلاثة أسابيع.[/size] 10. خذي أيّ أعراض مزعجة بجدية
الأوجاع المتكرّرة، الآلام، السعال، الإفرازات، تغيّر في الإخراج، وجود كتل أو أحساس شاذ. يمكن أن تكون هذه إشارات لوجود مشاكل تحتاج للكشف والمعالجة الطبية، لا تهملي أي شيء وتوجهي للطبيب للحصول على استشارة[/size]
منقول للافاده | |
|
ألعاب