أهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلاً


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  أهلاً بيئتىأهلاً بيئتى  ألعابألعاب  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 اكلات مغربيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام احمد المصريه
عضو الماسى
ام احمد المصريه


عدد الرسائل : 3574
نقاط : 4261
تاريخ التسجيل : 05/09/2007

اكلات مغربيه Empty
مُساهمةموضوع: اكلات مغربيه   اكلات مغربيه Emptyالجمعة مايو 02, 2008 8:56 am



.. | .. بانيه الدجاج المشوي .. | ..

الكمية تكفي 4 أشخاص

الساندويتش الواحد به 377 كالوري

المقادير:

نصف كوب زبادي بدون دسم

ربع كوب خيار مقطع صغير

ربع ملعقة صغيرة نعناع جاف

خبز لبناني صغير (يفضل اسمر لسعرات حرارية اقل)

4 أوراق خس طازجة

صدور دجاج متبلة بالليمون والملح و الثوم والفلفل مشوية

1 طماطم صغيرة مقطعة رفيع

ثلث كوب جبنة فيتا قليلة الدسم

،،

طريقة العمل :

نخلط الزبادي والخيار والنعناع ونضعه جانبا

نحضر الخبز وعليه الخس و الدجاج والطماطم و الجبنة ونضع الصوص أعلى الخبز

ونلف الخبز ونغلقه بعود أسنان ويقدم فورا

اكلات مغربيه 9e8be1b7b8






.. | .. طبق السمك فيليه مشوي بالفرن .. | ..


المقادير :

كيلو سمك فيليه

كزبره

ثوم

ملح وفلفل وبهار

عصير ليمون

زيت زيتون

،،

طريقة العمل :

يغسل السمك بالطحين وزيت الزيتون حيدا

يتبل السمك بالثوم المدقوق والفلفل والليمون و الكمون والكزبره وقليل من زيت الزيتون

ويوضع في طبق للفرن ويغطى بالسلفان ويزين بشرايح الليمون

ملاحظه : ما بياخد وقت على النار فقط 15 دقيقه

يقدم ايضا مع سلطه خضراء

اكلات مغربيه 9e8be1b7b8



.. | .. كرسبي تشيكن (الدجاج المقرمش) .. | ..


--------
الطبق الواحد به 167 كالوري
--------


المقادير :


4 صدور دجاج


3-2 فصوص ثوم مقطعة رفيع


ملعقة طعام زيت


ملعقة صغيرة بشر ليمون


2 ملعقة طعام عصير ليمون


1/4ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون


1/4 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل أحمر حلو )


ملح – فلفل للطعم


فلفل أصفر حلو مقطع


،،


طريقة العمل :


في مقلاة واسعة نطهو الدجاج و الثوم والزبدة لمدة 8-10 دقائق


على درجة حرارة متوسطة الى ان ينضج الدجاج مع رشة ملح و فلفل


وفي وعاء صغير نخلط بشر الليمون و عصير الليمون والزنجبيل و الفلفل الأحمر


اكلات مغربيه 9e8be1b7b8


اكلات مغربيه 984330
منقول جربوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكلات مغربيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكلات رمضانيه
» اكلات عربيه
» اكلات صينيه
» اكلات فلسطينيه
» اكلات شهيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أهلاً :: منتدى الاكلات العالمية-
انتقل الى: