أهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلاً


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  أهلاً بيئتىأهلاً بيئتى  ألعابألعاب  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 أهلآ, و الطرق والتمارين الحديثة لإزالة التجاعيد**** *

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمسم
عضو الماسى
سمسم


ذكر
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

أهلآ, و  الطرق والتمارين الحديثة لإزالة التجاعيد**** * Empty
مُساهمةموضوع: أهلآ, و الطرق والتمارين الحديثة لإزالة التجاعيد**** *   أهلآ, و  الطرق والتمارين الحديثة لإزالة التجاعيد**** * Emptyالجمعة ديسمبر 07, 2012 4:02 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
***********
farao


أهلآ, و  الطرق والتمارين الحديثة لإزالة التجاعيد**** * Images?q=tbn:ANd9GcROpauhd7JOhW5cGq82ptSXq7KtYHIBMgiIKKrGH6-0BqDTYxNgiQ
أهلآ, و  الطرق والتمارين الحديثة لإزالة التجاعيد**** * 598443



هنا سيدتي أنصحك باتباع بعض التمارين للوجه لتحاولي دون غزو التجاعيد إليه ، وذلك








بطريقة عملية ، وبإمكانك ممارستها يومياً لمدة ربع ساعة على الأكثر ابتداء من سن 35








وان النتائج لا بد من أن تظهر في الأسبوع الرابع ، وهذه التمارين هي :









لتقوية الوجنتين :








أفتحي عينيكِ وشدي على أسنانك ثم أبتسمِ حتى أذنيك . واحتفظي بهذا الوضع عشر ثواني








وكرري ذلك عشر مرات .









لتقوية عضلات الكفين :








دعي فككِ الأسفل في حالة الاسترخاء ، أدخلي ثلاث أصابع في فمك خلف الأسنان السفلى








واضغطي على الفك الأسفل ، ثم ارفعيه عاليا بنفس الأصابع حتى يلتصق بالفك الأعلى ،








أعيدي التمارين ثلاث مرات .









لمنع تجاعيد إطار الفم :








أجعلي شفتيكِ ثم اضغطي على أسنانك في محاولة لتشغيل عضلات إطار الشفتين . تخيلي








المنطقة التي تحيط بفمك كدائرة كاملة واحرصي على تلمس أسنانك كل مناطق الدائرة .








لا تدخلي شفتيك بين أسنانك ، بل شدي أعصاب إطار الفم .









احتفظي بهذا الوضع عشر ثواني ، وكرري ثلاث مرات واحرصي أن لا ترفعي انفك ولا








تحني عنقك إلى الأمام .









لشد جلد الفك إلى الأمام :








ضعي أصابعك الأربع على خديكِ ، وبالذات على منطقة تجمع عضلات الفكين .








أحني شفتيكِ واستعملي عضلات خديك لدفع وجهك إلى الأمام ، وأوقفي الحركة نحو الخلف








بواسطة أصابعك وذلك لإجبار عضلاتك على تأدية جهد ما . كرري المحاولة عشر مرات .









لإزالة تجاعيد الجبين :








ضعي سبابتكِ على جفونك بحيث يكون طرف الأصبعين عند جذع الأنف .








قطّبي الجبين دون تحريك الأصبعين .








أغمضي عينيكِ أثناء التمارين كرري المحاولة ست مرات ، استرخي وأنت تحركين الأنف ،








لا تحني عنقك إلى الأمام ولا تسندي مرفقيكِ إلى الطاولة ولا تنقلي الأصبعين إلى الأعلى
.[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهلآ, و الطرق والتمارين الحديثة لإزالة التجاعيد**** *
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفة لازالة التجاعيد
» بعض الطرق الى تسبب الكرش
» للحد من ظهور التجاعيد
» منتديات أهلأ والطرق الحديثة للتدليـــك
» أهم الطرق لتفتيح ابشرة الســـمراء $

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أهلاً :: منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى: