أهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلاً


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  أهلاً بيئتىأهلاً بيئتى  ألعابألعاب  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ديدو
عضو الماسى
ديدو


انثى
عدد الرسائل : 5622
نقاط : 8694
تاريخ التسجيل : 06/01/2008

لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين Empty
مُساهمةموضوع: لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين   لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين Emptyالخميس أكتوبر 25, 2012 10:39 am

[size=24]


ا
الفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين
يحتوي الفلفل على القليل
من الوحدات الحرارية وإنما على الكثير من الفيتامين C، إضافة إلى اللوتين
والزياكزانتين، وهما نوعان من مضادات التأكسد يؤديان دوراً مهماً في
الوقاية من إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة.

فقد أظهرت الدراسات العلمية أن اللوتين والزياكزانتين يخفضان
خطر التعرض للضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة بنسبة 69 في المئة، وخطر
التعرض لإعتام عدسة العين بنسبة 79 في المئة. وهذان النوعان من مضادات
التأكسد ينتميان إلى فئة الكاروتينويد، الأصباغ التي تنتج الأصفر والأحمر
وكل الألوان الوسطية، والموجودة أيضاً في وسط الشبكية (البقعة الصفراء في
شبكية العين Macula) التي تحميها من التأثيرات المضرّة للضوء.



اللوتين والزياكزانتين موجودان أيضاً في الخضار الخضراء (مثل
السبانخ والبروكولي…) والفاكهة البرتقالية أو الصفراء (مثل الكليمانتين
والذرة…) لكن الفلفل الاخضر يبقى المصدر الأكثر غنى على الإطلاق.



يمكنك تناول الفلفل نيئ في السلطات، أو مشوية في الفرن، أو في
اليخنات مع الكركم أو الثوم الطازج أو الزنجبيل خاصةً وأن الفلفل الحلو كما
يسمى متوافراً على مدار العام وبأسعارٍ جيدةٍ تمكنك من تناوله باستمرار.


]أتمنى دائمالفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين 12388971421968267505 لكم الفائده


كونوا دائما معنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ديدو
عضو الماسى
ديدو


انثى
عدد الرسائل : 5622
نقاط : 8694
تاريخ التسجيل : 06/01/2008

لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين   لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين Emptyالخميس أكتوبر 25, 2012 10:48 am

لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين Sigpic294622_12لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين Sigpic637504_4لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لفلفل يتفوق على الجزر لتقوية العينين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قالوا عن الجزر
» تمرينات لتقوية أجزاء الجسم
» تمارين لتقوية عضلات الفخذ
» أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين
» تمارين رياضيه لأبنائى الشباب لتقوية الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أهلاً :: منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى: