[size=21]لناحية الكمية كافيا لتأمين الطاقة ، وقد يزيد عنها غير انه فى نفس الوقت يقصر عن توفير البروتين والفيتامينات والمعادن بكميات تؤمن الصحة الطبيعية والنمو والحيوية
مم ينتج سوء التغذية ؟
ليس بالضرورة ان يكون سوء التغذية ناتجا عن الفقر وعدم توفر الغذاء ، فقد يكون محصلة الممارسات الغذائية الخاطئة ، وعدم توافر المعرفة باسس التغذية وكذلك الامراض المزمنة 000 وقد اكدت الدراسات على انه كلما زادت معرفة الام بالاسس الغذائية زادت حصيلة الطفل من الكالسيوم والحديد ، كما ان تكوين العادات الغذائية لدى الاطفال لا يحدث بمعزل فالسلوك الغذائى للاباء مثلا اكثر مؤشر لرغبة الابناء او عدم رغبتهم فى تناول الطعام اضافة الى انه يعكس ما تحويه الوجبة من اصناف متعددة
ما هى الاثار الصحية المرتبطة بسوء التغذية؟
ان الاصبة بسوء التغذية تؤدى الى ضعف المناعة الطبيعية ، تخلف النمو الطبيعى للاطفال ، التعويق الجسدى العرضى او الدائم ، التعويق العقلى الدائم او العرضى مثل تضخم الغدة الدرقية ، وكذلك هبوط الانجازات العقلية والجسدية مثل السمنة او الهزال وفقر الدم
ما هى العلاقة بين الغذاء والتحصيل الدراسى ؟
ترتبط التغذية الفعالة ارتباطا وثيقا بالعملية التربوية فكلما كانت الحالة الغذائية ضعيفة قلت الفائدة المكتسبة من التعليم والحياة الدراسية ، وقد أكدت بعض الدراسات على ان التأخر فى النمو ترافقه حصيلة دراسية متدنية ، كما اتضح انه عند استهلاك وجبة الافطار يكون للتلاميذ توجه احسن وسجل مدرسى افضل ، ايضا اتضح ان هناك علاقة بين درجة الذكاء ومستوى الهيموجلوبين حيث ظهر تدنى درجة الذكاء وسط التلاميذ الذين يعانون من الانيميا
ما علاقة البيئة المدرسية بتغذية الطالب او الطالبة ؟
مجرد دخول الطفل فى البيئة المدرسية واحتكاكه بزملائه فانه يغلب تأثرهم ببعض ، ويظهر ذلك من خلال الرفض المفاجئ للغذاء بالمنزل او طلب غذاء اكثر شعبية !! وكلما تقدم الطفل بالسن زاد اهتمامه بالمال بغرض استهلاك المزيد من الوجبات السريعة او الاكل خارج المنزل ، وايضا يزداد تأثره بنوع الغذاء الذى يقدم فى بوفيه المدرسة او الذى يباع فى المطاعم والوجبات السريعة وغيرها 000 وبالتالى فانهم يتبنون منحى غذائيا بديلا ينتج عنه استهلاك انواع من الغذاء ذات قيمة غذائية مثيرة للتساؤل !!
ما هى مميزات وخواص النمو فى مرحلة ما قبل السن المدرسية ؟
يتميز النمو فى هذه المرحلة بظواهر جسمية اهمها ان الجسم يصبح اقل امتلاء وسمنة من مرحلة الرضاعة ويزول الشحم من حول الخصر فيبدو الطفل اطول ويقل حجم البطن وتطور الرقبة والذراعان والساقان ، ويكون حجم الرأس اصغر بالنسبة للجسم الكلى ، ولكن بعض الامهات يقلقن على أولادهن ويتوهمن بان أطفالهن أصبحوا ضعاف البنية وانهم لا يأكلون فعلى الام ان تتفهم هذا التغير الطبيعى وتدع القلق جانبا 000 ومن المميزات ايضا اكتساب الطفل المهارات التى تمنحه الاعتماد على النفس والاستقلال فى الاكل ونشأة وتطور ما يفضله من طعام ، كما يتعلم الطفل بهذه المرحلة التحكم فى وظائف الجسم والتفاعل مع الاخرين والتصرف بسلوك اجتماعى مقبول 000 لذا تعتبر هذه المرحلة مهمة لغرس العادات السليمة والسلوك الحسن سواء ما يتعلق بالتغذية او غيرها .
الاستعداد مع الطفل للانتقال الى المدرسة
يكون بوضع برنامجا يوميا ثابتا ، يلبى احتياجات الطفل ، من شأنه ان يوفر له الشعور بالامان ، حددوا معه القوانين ، والأوقات التى يجب عليه ان يحضر خلالها واجباته المدرسية، واوقات الفراغ المخصصة للفعاليات الاجتماعية ، والاوقات المناسبة للقيام بالنشاطات الرياضية ، واوقات مشاهدة التليفزيون واللعب بالعاب الحاسوب
يجب ايضا ان تحددوا اوقات لقضاء الوقت المشترك برفقة العائلة ، فان المحافظة على نمط حياة ثابت تساعد على تخفيف الشعور بالقلق عند الطفل ، كما يفضل التمرن مع الطفل على اوقات ثابتة للنهوض من النوم قبل ايام قليلة من الذهاب الى المدرسة ، فالانتقال من جو العطلة الصيفية بالنسبة لمن سبق لهم الالتحاق بالمدرسة ، التى تتميز باوقات غير ثابتة ومتأخرة نسبيا للنهوض من النوم ، يمكنه ان يشكل صعوبة للطفل فى ايامه الدراسية الاولى ، وهذا النوع من التمرين بامكانه التسهيل عليه
ومن الضرورى ان ينام طفلكم ساعات كافية وان يأكل بصورة جيدة ، لان الأطفال الصغار يحتاجون الى عدد اطول من ساعات النوم مقارنة بالأطفال الأكبر سنا ، حيث يحتاج الطفل الذى يبلغ السادسة من عمره الى عشر ساعات من النوم على الأقل كل ليلة ، وتجدر الإشارة الى ان التعب يحد من قدرة الطفل على التركيز والتعامل مع لمصاعب ، حيث يزداد شعوره بالتوتر وعدم الهدوء ويزداد ايضا خطر وقوع الحوادث نتيجة لعدم التركيز وفقدان القدرة على رد الفعل السريع ؟
يشار الى ان التعليم فى المدرسة يتطلب القدرة على الانتباه والتركيز ، ولذا فانه عندما يشعر الطفل بالتعب قد يؤثر ذلك بشكل سلبى على قدرته على استيعاب المواد وعلى تحصيله العلمى ، وقد يزداد الشعور بالخوف من المدرسة بسبب عدم القدرة على التعلم بنجاح ، يستطيع الطفل التعود على ساعات نوم محددة وكافية
يفضل تعويد الولد على الخلود للنوم فى ساعة مبكرة قبل دخوله الى الصف الأول ، الأمر الذى يوفر له ساعات كافية من النوم ليليا ، اضف الى ذلك ان نظاما غذائيا متوازنا ، يلبى احتياجاته ، وبكميات يستطيع من خلالها المحافظة على وزن سليم ، يوفر له شعور جيدا ومقدرة على التركيز فى التعليم والمشاركة فى الدروس ، بينما قد يتسبب النقص فى مواد غذائية ، وفيتامينات معينة ، بالمساس بقدرته على التذكر والتفكير بوضوح يجب ان تقووا لدى طفلكم الاحساس باعتزازه الذاتى وإيمانه بقدرته الشخصية ، فالأطفال الذين يشعرون بقيمتهم الذاتية ويتمتعون بثقة بقدراتهم ، هم اكثر فعالية وإبداعيا ونجاحا فى المدرسة ، كما انهم اكثر نجاحا فى مواجهة الضغوط الاجتماعية التى يتعرضون لها على يد أقرانهم من الاطفال عندما يطلب منهم ان يتصرفوا بشكل مناقض لأرائهم
لابد من تعزيز الثقة بالنفس والتشجيع على الانخراط فى الفعاليات الاجتماعية وتحمل المسئولية ، باستطاعتكم ان تساعدوا طفلكم على اكتساب الشعور بقيمته الذاتية ، من خلال أعطائه الفرصة للنجاح فى المهمات التى يأخذها على عاتقه
فتحديد مهمات الطفل يكون بمقدورة القيام بها ومن ثم مدحه وتعزيزه عند النجاح ، يقوى لدى ثقته بنفسه ، كما ان إعطاء الطفل فرصة لمواجهة الصعوبات التى يقدر عليها بنفسه دون الإسراع الى تقديم حلها له يقوى ثقته بنفسه ، زد على ذلك ان التعبير عن تقديركم وحبكم له ، والتعبير عن رغبتكم بقضاء الوقت معه ، يشعره بمدى أهميته وقيمته بالنسبة لكم
يمكن مساعدة الطفل على تطوير مهارات وعلاقات اجتماعية جيدة فى المدرسة حيث يولى الطفل اهمية كبيرة لمكانته بين الأطفال الآخرين وللعلاقات التى يبنيها معهم فهم من يمنحه الشعور بانه مقبول اجتماعيا
تتعلق بعض المخاوف التى تنتاب الطفل قبل دخوله الى الصف الاول مثل التعرف على اطفال جدد بعوامل اجتماعية مختلفة ، شجعوا طفلكم على الانخراط فى الفعاليات الاجتماعية فى ساعات ما بعد الظهر ، وافحصوا معه امكانية اشتراكه فى انشطة رياضية او انشطة اخرى يتعرف من خلالها على اطفال جدد ويلعب معهم ، ويطور قدرته على العمل الجماعى ، اهتموا بان تعرفوا من هم أصحابه وقوموا بدعوتهم الى بيتكم ، واسمحوا لطفلكم بزيارتهم فى بيوتهم ، اشركوا اصدقاء طفلكم فى فعالياتكم العائلية عندما تسمح الظروف بذلك
لا ننس ان القدرة على تنفيذ المهمات وتعبير العائلة عن تقديرها وحبها للطفل تسمح بتطوير شعور بالثقة بالنفس ، يجب تطوير الاحساس بالمسئولية والالتزام عند الطفل ، والقدرة على وضع اهداف واقعية يكون باستطاعته تحقيقها
يفرض اطار التعليم فى المدرسة على الطفل القيام بالواجبات المدرسية فى الفصل او البيت ، فى المدرسة ، لا يستطيع الطفل ان يقول لا ارغب اولا اريد حين يطلب منه نقل او كتابة الكلمات فى دفتره ، او حل تمارين الحساب او قراءة عدد من الاسطر من الكتاب .
على سبيل المثال يمكن لطفل بهذا الجيل ان يساعد فى اعداد مائدة الطعام او فى تنظيفها بعد الانتهاء ، يمكنه ايضا ان يساعد بمسح الغبار او بترتيب العابه وغرفته
من الضرورى ان تحرصوا قدر الامكان ان يقوم بواجبه بشكل منتظم ومن غير جدال فشعوره بان المهمة الملقاة على عاتقه ستخدم مصلحة البيت ، ويقوى شعوره بقيمته الذاتية ، ان القدرة على القيام بالمهام ، وتعبير العائلة عن حبها وتقديرها له ، سيعزز ثقته بالنفس كما ان تطوير الثقة بقيمته الذاتية وبقدراته يجعل باستطاعته تحديد اهداف تشمل التحدى
[/size]التغذيه الصحه للطفل
الرئيسية 
ألعاب 