التغذية وسوء الهضم
تعليمات :
من أعراضها الدوخة والزغللة والنهجان والكسل وعدم التركيز فى المذاكرة واصفرار الوجه وبهتان لون الشفتين من الداخل وقد تؤدى إلى زيادة ضربات القلب وآلام المفاصل وأمراض أخرى(مواصفات المواطن العربى) ويخطئ من يظن أن علاج الأنيميا هو أقراص الحديد أو الفيتامينات فقط.
الممنوعات
كل أسباب قرحة المعدة وسوء الهضم مثل التدخين
والدهون والمسبك والمخللات والشاى الثقيل والقهوة والكولا .
الفطائر والمخبوزات والحلويات
المحشى والمكرونة ( بكميات كبيرة )
الماء المثلج وهواء المروحة المباشر
كثرة الأدوية والمسكنات .
الإمساك المزمن .. لابد من علاجه ( راجع علاج الإمساك )
النزف المستمر من أى عضو فى الجسم ! ( ولو كانت البواسير ) .
الكسل وقلة الحركة وكثرة النوم !
الإهمال وتأخير العلاج فهو يؤدى إلى أمراض خطيرة .
المسموح به أو العلاج
1 – 2 ملعقة عسل جبلى + غذاء ملكات + حبوب لقاح صباحا ومساء
2 – 3 – 5 بلحات أو عجوة يوميا
3 – مغلى الحلبة والشمر صباحا ومساء مع أكل الحب بعد الغليان
مع ضبط الهرمونات !
4 – سلاطة خضراء مرتين يوميا فيها بقدونس وخس وكرفس وجرجير وجزر وبصل وملعقة خلل وملعقة زيت .
5 – بروتين – بيض مسلوق يوميا شريحة سمك أو فراخ ! أو لحوم صغيرة بدون دهن بدون جلد .
6 – شوربة خضار أو خضار مسلوق نصف تسويه – خفيف سهل الهضم .
7 – زبادى بلدى أو لبن ( كوب واحد يوميا )
8 – مغلى الشعير ( ملعقة كبيرة ) يوميا فهو هاضم.
9 – فواكة طازجة أو عصير فاكهة – يوميا – تين – عنب – تفاح – رمان – كمثرى – توت .
منقول
--------------------
الرئيسية 
ألعاب 
منقول[