تماريـن رياضية بالصور روعـــة

التمرين الأول :







التمرين الثاني :




التمرين الثالث :



التمرين الرابع :




التمرين الخامس :




التمرين السادس :




التمرين السابع :



التمرين الثامن :



التمرين التاسع :

Upper Region
Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام


Elbow pushup


Table pushup


Wide arm pushup


Dip


Decline pushup


Walking pushup


Hindu pushup


Diver bomb pushup


Triangle pushup


Finger tip pushup


Clap pushup


Hand stand pushup


One armed pushup


تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers


Grass hoppers


Lunging plyo-drill


One-legged squat

تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar


Oblique crunch


Straight legged sit-up


Legs out crunch


Fludder kicks


Elbow twist


V-up



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle


Bear walk


Crab walk


Horse pushup


Bridge


Pyramid


Bridge Pushup


X-Pushup


Stretch Pushup


Spider crawl