وصايا ليلة أمتحان الطلاب

د. محمد المهدي: الاسترخاء للتخلص من الخوف والإرهاق

- د. سعيد طعيمة: الاعتماد على الملخصات فترة الامتحان

- د. فرماوي محمد: تعقيد الامتحانات يصيب الطلبة بالرعب

كتبت- مي محمود:

يتعرض
العديد من الطلاب أثناء الامتحانات وقبلها إلى صدمات نفسية، ومشاكل قلق،
وتوتر من ورقة الأسئلة، وقد تؤدي بالبعض إلى مغادرة قاعة الامتحان دون
الإجابة على الأسئلة، أو حتى تتسبب في نسيان بعض المعلومات؛ ما يضيع جهدًا
بذله الطالب في استذكارها.

ويدعو
الدكتور محمد المهدي أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، الطالب للاسترخاء
ليلة الامتحان، وعدم إرهاق نفسه في المذاكرة، مع تجنب تناول المنبهات حتى
الصباح؛ وذلك لأن الجهاز العصبي يواجه في تلك الفترة استثارة زائدة، ما قد
يسبب الأرق ليلاً.

ويوصي للتغلب على المشاكل النفسية التي قد تعترض الطلاب فترة الامتحانات بعدة وصايا:

1- الاكتفاء ليلة الامتحان بمراجعة العناوين الرئيسية والجانبية من المادة التي يمتحن فيها الطالب بدون تفاصيل.

د. محمد المهدي
2- استغلال فترة الامتحانات في قراءة سريعة للمادة للاحتفاظ بكم كبير من المعلومات في الذاكرة في وقت قصير.

3- عدم الإجهاد الشديد ليلة الامتحان؛ لأن ذلك يجعل التركيز بطيئًا عند الطالب مما يتسبب في كتابة إجابات ضعيفة أثناء الامتحان.

4- أن يجهز الطالب كل أدواته التي يستخدمها في الامتحان قبل النوم.

5-
تجنب الأطعمة المحفوظة أو الملونة؛ وذلك لتأثيرها السام على خلايا المخ،
وكذلك تجنب المشروبات الغازية؛ وذلك لتأثيرها السيئ على نشاط المخ
واستبدالها بالأطعمة الطبيعية والفواكه الطازجة.

ويطالب
د. المهدي بمراعاة عدة أمور في يوم الامتحان في مقدمتها، تجنب الحضور إلى
الامتحان مبكرًا جدًّا أو متأخرًا، وعدم الحديث في المادة العلمية قبل دخول
الامتحان حتى لا يشعر الطالب بتشوش في معلوماته، مع الخروج من اللجنة بعد
انتهاء الوقت المخصص للامتحان وليس مبكرًا، حتى إذا انتهى الطالب من
الإجابة فعليه المراجعة أكثر من مرة حتى انتهاء الوقت.

ملخصات المناهج
ويضيف
الدكتور سعيد طعيمة الأستاذ بكلية التربية بجامعة عين شمس: إن الأفضل
للطلاب الاعتماد في فترة الامتحانات على ملخصات المواد التي أعدوها من قبل،
ويتضمن رءوس الموضوعات، وقليلاً من التفاصيل؛ وذلك لأن ليلة الامتحان لن
يستطيع مراجعة كل المقرر الدراسي وبالتالي فعليه الرجوع إلى الملخص.

أما
في حالة عدم إعداد الطالب لملخص للمواد، فيوصي د. طعيمة بالمرور السريع
على عناوين بالكتاب المدرسي، وأهم العناصر، مع نظرة على شيء من التفاصيل في
كل فقرة.

ويوضح أن المذاكرة ليلة الامتحان تعتمد على الكيف وليس الكم؛ ولذلك ينصح طعيمة الطلاب ليلة الامتحان بعدة نصائح:

1- الجلوس في المكان الذي اعتاد الطالب فيه المذاكرة طوال العام؛ لأن ذلك عملية نفسية تساعده على الفهم والاستيعاب.

2- مراجعة العناوين الرئيسية والفرعية.

3- مراجعة بعض الامتحانات السابقة الخاصة بالمادة.

4- مراعاة الكتابة عند الإجابة على الأسئلة؛ وذلك لتعود الطالب على الاستذكار السريع وعدم النسيان بقدر الإمكان.

5- عدم المبالغة في السهر وأخذ قسط من الراحة عند الشعور بالإرهاق.

ويتابع د. طعيمة نصائحه فيقول: أما بالنسبة ليوم الامتحان فيجب مراعاة الآتي:

- هدوء الطالب واطمئنانه مع الأخذ بالأسباب.

- توزيع عدد ساعات الامتحان على إجابات الأسئلة.

- أن يخصص الطالب لكل سؤال صفحات معينة ثم يبدأ بالأسهل له، ويتدرج إلى الأصعب.

-
إذا كان هناك بعض الأسئلة المقالية فعلى الطالب أن يفسر الإجابة أولاً في
صورة عناصر رئيسية؛ وبعد ذلك يتحدث في التفاصيل حسب الوقت المتاح للسؤال،
وينتقل إلى السؤال الآخر.

- تخصيص وقت للمراجعة على الأسئلة ليتأكد الطالب أنه لم ينس سؤالاً، أو فقرة من السؤال.

- أن يجتهد الطالب في الإجابة على السؤال الصعب ويحاول تذكره بحيث لا يتركه دون الإجابة عليه.

- تجنب الشطب على الأسئلة وخاصة إذا كان تمرينًا رياضيًّا؛ لأن ذلك يعوق القراءة عند التصحيح.

- الالتزام بما جاء في السؤال؛ لأن في بعض الأحيان يطلب شرح العبارة، أو توضيح رأي الطالب في الموضوع والطالب ينسى ذلك.

- إذا كان هناك أسئلة اختيارية فعلى الطالب اختيار الأسهل، وإذا كان هناك وقت فلا مانع من الإجابة على السؤالين.

-
مراعاة الاستشهاد بالآيات القرآنية والأحاديث النبوية، وبعض أبيات الشعر،
وخاصة بالنسبة لموضوعات الإنشاء؛ لأن ذلك يصقل كتابة الطالب.

- تنظيم ورقة الإجابة وحسن الخط؛ لأن عدم التنظيم يعطي فكرةً سيئةً عن الطالب، ولأن حسن المظهر يدل على حسن الجوهر.

- عدم المبالغة في التفكير بالماضي بعد الخروج من اللجنة، والتفكير في المادة المقبلة.

رعب الامتحان
ويتفق
الدكتور فرماوي محمد فرماوي أستاذ المناهج وطرق التدريس بكلية التربية
جامعة حلوان مع الآراء السابقة، ويحث الطالب على تصفية ذهنه ليلة الامتحان
من التوتر والقلق، والرجوع إلى ملخصات المواد، والاكتفاء بنظرة سريعة على
المقررات للتذكرة.

وينتقد
نظام الامتحانات في مصر الذي يتسم بالتعقيد ويصيب الطلبة بالتوتر بعكس
الدول المتقدمة، والتي يكون الامتحان فيها جزءًا من العمل الدراسي فيكون في
نفس وقت المادة الدراسية بدون مراقبين، أو جو يرعب الطلبة وأحيانًا
الامتحان يكون في المكتبة.

وينصح
د. فرماوي الطلبة يوم الامتحان بقراءة ورقة الأسئلة كلها جيدًا في الدقائق
الأولى للامتحان، مع الاهتمام بفهم الأسئلة لأن بعض الطلاب يفهم السؤال
خطأ، ويدعو للاهتمام بإجابة الأسئلة الإجبارية، والاختيار من باقي الأسئلة
التي بها عناصر واضحة يعرفها ويحفظها، وأما الأسئلة المركبة، فيوصي الطالب
بتحليلها أولاً وكتابة عناصر كل فقرة ثم الإجابة عليها.

وقبل كل هذا يجب على الطالب المداومة على الطاعات وأداء الصلوات في أوقاتها، والالتجاء إلى الله بالدعاء بالتوفيق في الامتحانات.

يارب نجح مقاصد أولادنا وأحفظهم ياكريم وصايا ليلة أمتحان الطلاب Images?q=tbn:ANd9GcRiHgn0Ii0GKJXX7xPZQsEvRMIxWDLgtekOp9xAblyCTP2F_cMPyX4LIcXJ

وصايا ليلة أمتحان الطلاب Images?q=tbn:ANd9GcRiHgn0Ii0GKJXX7xPZQsEvRMIxWDLgtekOp9xAblyCTP2F_cMPyX4LIcXJ

» ليلة العمر
» الى ابنائى الطلاب.... قبل الامتحان
» اختارى ستايلك في ليلة العمر
» أدعية مختارة لـ ليلة القدر
» وصايا أسريه