متاعب صيفيه وحولولها

يحدث في فصل
الصيف كثير من المتاعب الصحية منها : زيادة إفراز العرق والمشكلات الجلدية
والطفح الحراري وحروق الشمس وضرباتها والكلف الشمسي وكذلك الحساسية لبعض
الأطعمة .. فكيف يتخلص الناس من هذه المشكلات الصيفية؟ وهل هناك نصائح
معينة لمرضى الضغط والكلى والقلب والسكري ؟ .. ثم ما الملابس الصحية
الملائمة للصيف ؟ وكيف يمكن الوقاية من ضربات الشمس ؟ .. بداية قد يحدث
إفراط في إفراز العرق صيفاً لأحد الأسباب التالية :

• التعرض للجو الحار أو المشي تحت أشعة
  الشمس ..
  
  
• القيام
  بمجهود عضلي أو عقلي كبير في الشمس ..
  
  
• تعاطي
  أدوية أو أطعمة حارة ..
  
  
• المدخنون
  والمفرطون في شرب القهوة والشاي الساخن ..
  
  
• أثناء
  القيء عند السفر بالطائرة أو القاطرة أو السيارة ..
  
  
• في حالة
  الحميات .. وارتفاع درجة حرارة الجسم لأي سبب طبي ..
  
  
  

ويلزم هنا الإسراع بتعويض الجسم عن
المفقود من السوائل والأملاح حتى لا يحدث :

• هبوط في ضغط الدم ..
  
  
• صداع ..
  
  
• دوخة ..
  
  
• إعياء ..
  
  
• دوار ..
  
  
  

وننصح أن يتناول الشخص الذي يعرق بغزارة
السوائل بكثرة .. والأطعمة المالحة .. أو أن يذيب أقراص الملح في الماء
لمنع حدوث التشنجات العضلية ..
ضربات الشمس : أما بالنسبة لضربة الشمس فتحدث
صيفاً في الأماكن المكشوفة لأشعة الشمس والأماكن المغلقة على الشواطئ وفي
الشوارع وداخل الحجرات الزجاجية في الجو الحار .. وتصيب الأطفال .. وكبار
السن أكثر من غيرهم .. وتشمل أعراضها :

• الصداع الشديد في الرأس ..
  
  
• ضبابية
  الرؤية وغشاوة العيون ..
  
  
• دوخة ..
  إعياء .. شعور بالتعب .. الإرهاق ..
  
  
• تشنجات
  عضلية لا إرادية .. بالإضافة إلى ذلك الغيبوبة وفقدان الوعي ..
  
  
  

ويحتاج المريض -في هذه الحالة- لسرعة
إسعافه ونقله لغرفة باردة بعيدة عن أشعة الشمس .. لأن التعرض المباشر أو
غير المباشر لأشعتها يؤدي لعدم انتظام عمل الترموستات بالمخ التي تنظم درجة
الحرارة مما يفقد المريض خاصة إفراز العرق كما يفقد السيطرة على جهاز
تكييف .. ودرجات حرارة الجسم .. وهنا قد تصل درجة الحرارة إلى 41 درجة مما
قد يؤدي للتشنجات والغيبوبة وفقدان الوعي بسرعة .. وللعلاج والوقاية من
ضربات الشمس يلزم الآتي :

• تجنب العمل تحت أشعة الشمس الحارة نهاراً
  ..
• عدم
  الإرهاق البدني خاصة لمرضى : الضغط - الكلى - السكري ..
• سرعة نقل
  المصاب لمكان ظليل وبارد ..
• العمل
  فوراً على خفض درجة حرارة الجسم بواسطة وضعه في بانيو أو حوض مياه مملوء
  بماء مثلج ..
• تسليط
  أجهزة التكييف أو المروحة الكهربائية على المريض ..
• سرعة نقل
  المصاب إلى المستشفى، فقد يحتاج إلى سوائل وريدية أو محلول ملح بحجم نصف
  لتر أو لتر، أو أكثر على حسب حالته، وذلك لتعويضه عن السوائل المفقودة ..
• يمكن إعطاء
  المصاب بضربة الحرِّ ماء أو أقراص ملح مذابة بالماء لتعويض فقدان الحرارة
  والعرق ..
• الراحة
  التامة الجسدية والذهنية، ويفضل أن يرقد المريض على جانبه ..
• سرعة نقله
  لغرفة الطوارئ، حيث يعطى حقناً مضادة للتشنجات ومحاليل وريدية إذا كان
  غائباً عن الوعي ..
• عدم تعرض
  المريض لحرارة الشمس في ساعات الذروة (من 9 إلى 3 ظهراً) ..
• عدم
  السباحة في مياه البحر أو حمامات السباحة في وسط النهار ..
• إعطاء من
  يعملون في أجواء حارة صيفاً أقراص ملح خاصة العاملين أمام الأفران ..
• تناول
  السوائل بكثرة لمنع حدوث الهبوط والدوخة والصداع ..
• حماية
  الأطفال وكبار السن من أشعة الشمس واستعمال الشمسية نهاراً ..

أمراض جلدية : وقد يحدث واحد أو أكثر من هذه
الأمراض الجلدية الصيفية :

• حمو النيل .. خاصة عند الأطفال المعرضين
  لأشعة الشمس ..
• التهابات الثنايا .. الدمامل
  العرقية ..
• الأكزيما العينية ..
• الحساسية للضوء ..
• حزاز المدارين .. الكلف الشمسي ..

وتزيد حرارة الصيف هذه الأمراض
شدة وحدة :

• الذئبة
  الحمراء ..
• الصدفية ..
• البهاق
• الأمراض الفطرية ..

ويلزم مراجعة أخصائي الجلدية لوصف
العلاج الملائم مثل : محلول الكلامينا

Calamine Lotion .. تجنب المشي نهاراً في أشعة الشمس ..
كذلك قد يصاب العديد من الرجال والنساء بطائفة من الأمراض الجلدية الصيفية
بسبب حرارة الجو وعدم ارتداء الملابس القطنية المريحة .. وارتداء الملابس
الحريرية أو البوليستر الضيقة .. وتشمل هذه الأمراض ما يلي :

• تينيا القدمين واليدين .. وتينيا الأظفار ..
  
• تينيا المنطقة الأربية .. وأعلى
  الفخذين ..
• الفطريات ..لكانديراس ..
• البهاق الكاذب ..
• الجرب ..
• الحساسية الجلدية ..

وللوقاية يلزم :

• تجفيف القدمين جيداً بعد الحمامات ..
• عدم التعرض لحرارة الشمس الشديدة
  نهاراً ..
• عدم استعمال ملابس الغير مع ارتداء
  ملابس قطنية واسعة ..
• عدم التعرض للحيوانات الأليفة
  والماعز والبقر والقطط والكلاب ..
• مراجعة الطبيب لوصف العلاج ..

وللملابس الضيّقة علاقة بحدوث
التسلخات الجلدية .. ومرض الثنايا .. وزيادة العرق الذي يساعد على الإصابة
بأمراض التنيا الفخذية والتنيا الأربية .. لذا أنصح بارتداء ملابس قطنية
واسعة ذات ألوان فاتحة صيفاً .. وأفضل لون هو الأبيض الذي يعكس أشعة الشمس
.. وتجنب البوليستر والأقمشة الصوفية .. والكرميلين .. والنايلون ..
والهيلانكا .. والديولين .. وأفضل قماش ملائم لملابس الصيف هو الكتان
المصري .. لأنه ناعم يساعد الجلد على التخلص من الحرارة .. ويمتص العرق ..
وبالنسبة لمرضى السكري يُنصحون بعدم المشي في أثناء الجو الحار نهاراً ..
لأن فقدان العرق قد يصيبهم بهبوط الضغط والدوخة والصداع والدوار .. كذلك
يجب إرواء العطش في الصيف لتعويض فقدان السوائل .. ببعض الليمونادة مع
استعمال الكاندريل .. وشرب الماء والعصائر الطبيعية ..
وننصح مرضى القلب والكلى والضغط والسكري بالإكثار من الراحة .. وتجنب ضربات
الشمس وتناول أطعمة ملائمة والإكثار من شرب السوائل وعدم الإفراط بالمجهود
البدني .. وضرورة تعاطي الأدوية بانتظام .. وممارسة الرياضة بأوقات المساء
أو ليلاً .. وتخفيف التوترات العصبية التي تحرق الدم وترفع الضغط أو
السكري .. ويلزم مراجعة الطبيب بانتظام للمراجعة وقياس نسبة السكري بالدم
لتعديل العلاج ..


منقول