أهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلاً


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  أهلاً بيئتىأهلاً بيئتى  ألعابألعاب  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 تمارين الشباب لبناء الأجسام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمسم
عضو الماسى
سمسم


ذكر
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

تمارين الشباب لبناء الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الشباب لبناء الأجسام   تمارين الشباب لبناء الأجسام Emptyالأحد ديسمبر 04, 2011 9:42 am

بسم الله الرحمن الرحيم

سلام الله عليكم ورحمتة وبركاته
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام

[b]تمارين البطن:

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 209_1

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 209_2

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 209_3
[b]تمارين أسفل الرقبة:


تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 368_1

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 368_2
تمارين الكتف:

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 82_1

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 82_2
أو:

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 83_1

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 83_2
وأيضا:

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 372_1

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 372_2
والأهم تمارين الضغط:

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 70_1

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 70_2
اخيرا تمارين الظهر:

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 129_1

تكبير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
تمارين الشباب لبناء الأجسام 129_2
وهناك نقاط يجب التركيز عليها:
اولا النظام الغذائى هو شىء هام لصحه الانسان
ثانيا التمارين والنوم
يجب التخلص من الدهون الزائده
الجسم المناسب يعطيك ثقه فى نفسك
الحصول على جسد مناسب يحتاج جهد ووقت لا تيآس ابدا
المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف
[/b][/b]

تمارين الشباب لبناء الأجسام Je624-QMbV_309998002


تمارين الشباب لبناء الأجسام 39981
[b]اللهم لك الحمد كما ينب
غي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الشباب لبناء الأجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أهلاً :: منتدى التربية الرياضية و كرة القدم-
انتقل الى: