سمسم
عضو الماسى
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
 | | موضوع: أسهل الطرق للحصول على بطن قويـة و مشـدودة السبت مارس 13, 2010 12:13 pm | |
| أسهل الطرق للحصول على بطن قويـة و مشـدودة الصورة الاولى :  الصورة الثانية  الصورة الثالثة:  الصورة الرابعة ولكن الجهة الثانية الصورة الخامسة  الصورة السادسة  الصورة السابعة  الصورة الثامنة  الصورة التاسعة  الصورة العاشرة  يفضل عمل كل تمرين 10 عشر مرات على الأقل كما هو موضح فى الصورة | |
|
رشارشا
عضو فضى
عدد الرسائل : 127
نقاط : 230
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
| |
سمسم
عضو الماسى
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
| | موضوع: رد: أسهل الطرق للحصول على بطن قويـة و مشـدودة الأحد مارس 14, 2010 2:13 pm | |
| | |
|
Haia
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 551
نقاط : 969
تاريخ التسجيل : 04/08/2008
| | موضوع: رد: أسهل الطرق للحصول على بطن قويـة و مشـدودة الثلاثاء مارس 16, 2010 2:03 pm | |
| | |
|
ألعاب 
