ام احمد المصريه
عضو الماسى
عدد الرسائل : 3574
نقاط : 4261
تاريخ التسجيل : 05/09/2007
 | | موضوع: غريبه ( رجيم باربى) الأربعاء فبراير 10, 2010 9:49 am | |
| يجيم باربي
... ريجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي توزعيها خلال اليوم اليوم الأول 2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماطم , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر اليوم الثاني سلطة فواكة طازجه , سمكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة اليوم الثالث سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة اليوم الرابع شرائح طماطم , كريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة اليوم الخامس سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماطم , جبنه بيضاء , رغيف اسمر , شاي-قهوة اليوم السادس بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا ء, لحم مشوي , شاي-قهوة اليوم السابع بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,كريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا ءيكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي .. تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي .. ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاهمودتي حد يقولى انا قلت ليه( غريبه )
| |
|
ألعاب