أهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلاً


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  أهلاً بيئتىأهلاً بيئتى  ألعابألعاب  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمسم
عضو الماسى
سمسم


ذكر
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Empty
مُساهمةموضوع: أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين   أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Emptyالخميس أبريل 22, 2010 2:09 pm

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين


أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Flat_bench_dumbel

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Flyes

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Incline_press

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Incline_fly

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Decline_dumbbell_press

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Dumbbell_pullover
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمسم
عضو الماسى
سمسم


ذكر
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين   أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Emptyالخميس أبريل 22, 2010 2:11 pm

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين One_arm_row

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Shrugs

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Dumbbell_deadlift

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Dumbel_press

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Lateral_raises

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Alternate_front_dumbbell_raise

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Bent_over_laterals-1

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Arnold_press

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Single-side-dumbbell-lateral-1

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Alternate_curl_2

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Conc_curl

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Flat-bench-dumbbell-curl

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Incline_dumbbell_curl

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Standing_dumbbell_curl_1

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Dumbbell_lunges-1

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Dumbbell_squat

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Dumbbell_stiff_leg_deadlift

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين One_arm_dumbbell_extension

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Seated-single-dumbbell-extension
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمسم
عضو الماسى
سمسم


ذكر
عدد الرسائل : 2412
نقاط : 4225
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين   أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Emptyالخميس أبريل 22, 2010 2:15 pm

أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Moz-screenshotأحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Moz-screenshot-1أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Moz-screenshot-2أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Moz-screenshot-3أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين Triceps_kickback_1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أحسن تمارين لتقوية عضلات الذراعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لتقوية عضلات الفخذ
» أقوى تمارين لتقسيم عضلات البطن بالفيديو
» أحسن تمارين لشد الظـهـر
» تمارين رياضيه لأبنائى الشباب لتقوية الجسم
» تمارين شد جميع عضلات الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أهلاً :: منتدى التربية الرياضية و كرة القدم-
انتقل الى: